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  首页 > 家政百科 > 陪护常识 > 专家谈手脚发凉怎么办
专家谈手脚发凉怎么办
  发表单位:天赐嘉和家政     已阅读:(次)

临床工作中会遇到很多手脚发凉的患者,其中女性多见,而又以中青年女性多见。据临床经验,90%的中青年女性可见手脚发凉的症状。手脚发凉是很多疾病的症状表现,如颈椎病、腰椎间盘突出症、糖尿病、雷诺病、神经末梢炎、脉管炎等等;同时它也是身体状态的一种反应,让人觉得诸多不适,但经过各种检查后却无阳性结果,我们称这种状态为亚健康状态。亚健康状态是社会问题,表现多种多样,涉及人体各系统。今天我们讨论以手脚发凉为表现的亚健康状态。



       那么,手脚发凉这种症状的出现是因为什么呢? 一、劳心耗神,损伤阳气
  
       当今社会精神压力大,人们为了生计、为了梦想劳心耗神,思虑过度。经言:劳则伤阳;思则伤脾。意即劳力劳心损伤人的阳气,人体内的"热气儿"消耗之后,则表现为寒象,即阳损则阴盛;思虑过度则损伤脾胃的功能,消化功能出现问题,则人体的能量供应不足。肢体就像树枝一样,树干营养匮乏,则树枝首先枯萎。人体内的能量不足,不能很充足的供应肢体末端,则会手脚发凉。中医讲"脾主四末",就是这个道理。另外,我们都知道,人体的"火气"来源于肾,肾的位置在腰,腰眼是人体重要的部位,即命门。那么当脾胃功能不良的时候,肾的营养供应也会出现问题,就会出现"命门火衰"的迹象,"火气"不足,则寒。"男性阳刚,女性阴柔",相比之下,女性对"火气"的变化反应更明显,则更容易表现出寒象,具体表现在手脚发凉。



        二、饮食不节,损伤脾胃
  
        饮食物的极大丰富满足了我们的口腹之欲,暴饮暴食、过食酸甜苦辣凉热等等,久而久之,脾胃的超负荷运载和不正当使用就会导致脾胃的劳损,轻者时常出现腹泻、腹胀、胃痛、打嗝等,这时能量的生化受到轻度影响;重者,能量生化受到极大影响,没有能量,就没有供应,肢体末端失去能量供应,则手脚发凉。



        三、衣着不当,感受寒凉
  
        爱美之心,人皆有之。但恰恰是爱美的同时,人们却忽略了健康的问题题。低腰裤、露脐装、夏衣冬穿等等,美丽的同时,寒气乘虚而入,热气外散,不知不觉中人体的阳气受到伤害,血液循环出现障碍,没有血的温煦,脸色发白,口唇色淡,手脚冰凉就会出现。



         四、脉络不通,微循环障碍
  
        体内能量的输送出现障碍也会引起手脚发凉。我们知道,人体有很多经络,这些经络循环往复,到达人体的各个部位,形成了周而复始的环形通路,体内的能量就是通过这些通路输送到身体的各个部位。试想,如果高速路的某个节段发生交通阻塞,那么所有的车辆都无法通过而到达目的地。同样,人体经络的阻塞也会影响能量的传送,那么肢体末端就会因为能量供应不足而出现代谢减慢,微循环障碍,而出现手脚发白、手脚发凉等症状。中医称之为"血瘀"。


  
       总之,手脚发凉就是内在的能量不足以及能量的输送出现了问题导致的。



       我们已经知道了手脚发凉的原因,那么如何自我调理改善这种症状呢?
  
        第一,防寒保暖,穿着适合节令的衣服,尤其是在冬季。我们知道,冬季是蓄积而非张扬的季节,"捂"冬就是能量蓄积的要求,有了能量就有了阳气。腰是人体的枢纽,暖腰暖肾,益寿延年;


  
        第二,避免在寒凉的水中游泳,避免空调直吹及温度过低。合适的水温及室内温度为26°;


  
        第三,饮食节制,适量适中,营养搭配平衡。生姜、木香、杜仲、砂仁、大葱、大蒜、羊肉、桂圆等温阳的调料及食品可以适当食用;


  
        第四,自我调节精神压力,思想要有高度,客观理解面临的逆境与困难;


  
        第五,常搓双手、双脚及双耳,以红为度,每天10遍。手、脚及双耳布满了穴位和反射区,经常刺激这些区域,会改善气血运行,改善微循环,改善肢体末端的能量供应。每天热水泡脚亦可,水中放上几片生姜效果更好。
 

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